Spinach Pineapple Banana Green Smoothie

น้ำปั่นผักโขมใส่สับปะรดกับกล้วยแช่แข็ง

Spinach Pineapple Banana Green Smoothie

Spinach Pineapple Banana Green Smoothie

Spinach Pineapple Banana Green Smoothie

Ingredients:

 
2-3 cups baby spinach
1/4 cup coconut milk/soy milk/almond milk
1/2 tbs olive oil
1/3 cup fresh ripe pineapple
1 medium frozen banana
2 tablespoon greek yogurt

Place all in blender, blend and enjoy!
or top with granola, yogurt and honey
^^

รอบนี้จริงๆแล้ว สับปะรดอ่ะ แอนน์เสียดายแกนกลาง มันหวานดี เลยไม่ทิ้ง
ตัดมาปั่นกินหมดเลยค่ะ อิๆ อร่อยและประหยัดดีค่ะ

ฉบับภาษาไทย
เผื่อแม่ด้วย อิๆ กะๆเอาละกันนะแม่

2/3 ถต.ผักโขม
1/4 ถต. นมไขมันต่ำ หรือน้ำเต้าหู้ก็ได้นะ อันไหนไขมันต่ำ เอานั้นแหละ
1/2 ชต. น้ำมันมะกอก
1/3 ถต. สับปะรดสุก(เอาความหวานธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล)หรือประมาณท่อนนึง
1 กล้วยหอมแช่แข็ง(ถ้าไม่แช่ ก็เติมน้ำแข็งเอา)
2 ชต. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ(แอนน์ใช้กรีกโยเกิร์ต หายากก็เอาธรรมดานะจ๊ะ)

ปั่นทุกอย่างรวมกันซะ แล้วก็ยกดื่มแซ่บๆ อิๆ

......

รอบนี้แอนน์ใส่ผักเพิ่มเข้าไปหน่อย อยากได้สีเข้มๆนิดนึง
เปลี่ยนจากมะม่วงเป็นกล้วยแช่แข็งแทน
สีเหลืองที่ไปทำให้สีสว่างก็จะเข้มขึ้นหน่อยนึง
ไอ้อารมณ์อีกแบบจ๊ะ
แล้วกราโนล่าที่โรยใส่หน้าสมูตตี้เข้ากันได้ดีทีเดียวเลย
ใครชอบหวานๆก็เติมน้ำผึ้งได้ แต่แอนน์ว่าแบบนี้ก็อร่อยแล้ว
น้ำผึ้งแต่งหน้านิดนึงเอง

กรีนสมูตตี้ถ้าเราเล่นสนุกกับส่วนผสม ก็ทำให้เราเอนจอยกับการดื่มน้ำผักได้ง่ายขึ้นนะคะ
สามีแอนน์เขาหน้าเหยเกเลยค่ะเมื่อเห็น
แต่แอนน์เอนจอยมากๆค่ะ ไม่สน คิคิ


     Share

<< Spinach Pineapple Mango Green SmoothieStrawberry Mango Smoothie >>

Posted on Wed 20 Jun 2012 2:59

 

 
  
 






Homemade Chickpea Dark Chocolate PB
Mango Smoothie
Strawberry Smoothie
Strawberry Mango Smoothie
Spinach Pineapple Banana Green Smoothie
Spinach Pineapple Mango Green Smoothie
Green Smoothie(น้ำปั่นผักผลไม้)
Pina Colada Smoothie
Cherry Lime Flavored Water
Watermelon Ginger Flavored Water
Citrus Mint Flavored Green Tea on the rock(Ice Tea)
ยำเนื้อมะเขือเปราะ
Healthy Homemade Granola
Peanut Butter-Oatmeal Milk Chocolate&Peanut Butter Chip Cookies
Soft 'n Chewy Oatmeal Raisin Cookies
น้ำพริกกะปิกุ้งแห้งมะเขือเผา
Homemade Bacon Bits Pancakes
Ham&Cheese Muffin Recipe
แจ่วเห็ด
Baked French Toast
Fresh Veggie Roll with Hoisin PB Sauce:)
ข้าวเหนียวเหลืองหน้ากุ้ง
Homemade Raspstrawberry Sorbet
Doubled Chocolate Banana Coconut Muffin Recipe



Comments




Post Comment






bestview in 1024*768
The best template from http://www.oblog.cn