Strawberry Mango Smoothie

น้ำปั่นสตรอเบอร์รี่กับมะม่วงสุก
(Healthy smoothie with all-natural sweetness)

Strawberry Mango Smoothie

Strawberry Mango Smoothie

Strawberry Mango Smoothie

Strawberry Mango Smoothie

Strawberry Mango Smoothie

Strawberry Mango Smoothie

Ingredients:

1 cup frozen strawberry(I bought fresh, diced and freeze it)
1/3 cup frozen ripe mango
2 tbs greek yogurt
1/4 c coconut milk(@walmart in the milk section)
1/2 cup soy milk
1/4 cup orange juice
1 scoop whey protein powder(optional)

Place all in blender and blend until smooth. Top with homemade granola and frozen fruit. 
Enjoy!
 
 
 




ส่วนผสม

สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถต.
มะม่วงสุกแช่แข็ง 1/3 ถต.
กรีกโกเกิร์ตหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ชต.
กะทิ 1/4 ถต.(หรือ 3 ชต.) หรือใช้นมหรือนมถั่วเหลืองแทนได้เลย
นมถั่วเหลือง 1/2 ถต.
น้ำส้มคั้น 1/4 ถต.
เวย์โปรตีนผง 1 สกู๊ป(ไม่มีก็ไม่ต้องใส่ค่า)

สตรอเบอร์รี่กับกล้วยสุก แอนน์ซื้อมาสดแล้วล้างดีๆ ตัดเป็นชิ้นพอคำ
ใส่ถุงแล้วแช่แข็งไว้เป็นแพคๆ ให้พอดีจะใส่แต่ละครั้ง
เอาผลไม้แช่แข็งเรียงลงโถปั่นและทุกอย่างตามลงไป
แล้วก็ปั่นจะเนียนละเอียด มันจะออกมาคล้ายๆไอติมเลยค่ะ
โยเกิร์ตกับผงเวย์โปรตีนและผลไม้ที่แช่แข็ง บวกกับนมที่ถูกปั่น ทำให้เนื้อสมูตตี้เหมือนไอติมมากๆ
น่ากินสุดๆ ใครชอบหวานมากก็ใส่น้ำผึ้งลงไปได้
แต่แอนน์ไม่เอาเพราะหวานพอดีแล้ว ผลไม้สดจะหวานของเค้าแล้วอ่ะ
ส่วนผงโปรตีน ไม่ใส่ก็ได้นะคะ แต่แอนน์ใส่เพราะวันนี้ออกกำลังกายเสร็จ
อยากจะดื่มอ่ะค่ะ จะได้มีประโยชน์ในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายอ่ะค่ะ
สุดท้าย
แต่งหน้าวันนี้ด้วยมะม่วงกับสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง
ก็เพราะว่าเราใส่อะไร เราก็ใส่สัญลักษณ์นั้นลงไป อิๆ น่ารักดี
แถมโรยกราโนล่าที่ทำเองลงไปนิดหน่อยพอน่ารัก
และได้กินกรุบๆกรอบๆนิดนึง


แก้วยาวๆเนี่ย อิ่มพอดีเลยค่ะ
ทีนี้เลยได้กินข้าวเย็นน้อยลงนะคะ อิๆ สกัดดาวรุ่งด้วยสมูตตี้ไปละ
บางวันมันค่ำมาก กว่าจะกิจวัตรต่างๆจะเสร็จ
มันเลยเวลาข้าว เพิ่งออกกำลังเสร็จ แก้วนี้ก็จะกลายเป็นอาหารค่ำไปเลยค่ะ
^^



     Share

<< Spinach Pineapple Banana Green SmoothieStrawberry Smoothie >>

Posted on Thu 21 Jun 2012 9:40

 

 
  
 






Homemade Chickpea Dark Chocolate PB
Mango Smoothie
Strawberry Smoothie
Strawberry Mango Smoothie
Spinach Pineapple Banana Green Smoothie
Spinach Pineapple Mango Green Smoothie
Green Smoothie(น้ำปั่นผักผลไม้)
Pina Colada Smoothie
Cherry Lime Flavored Water
Watermelon Ginger Flavored Water
Citrus Mint Flavored Green Tea on the rock(Ice Tea)
ยำเนื้อมะเขือเปราะ
Healthy Homemade Granola
Peanut Butter-Oatmeal Milk Chocolate&Peanut Butter Chip Cookies
Soft 'n Chewy Oatmeal Raisin Cookies
น้ำพริกกะปิกุ้งแห้งมะเขือเผา
Homemade Bacon Bits Pancakes
Ham&Cheese Muffin Recipe
แจ่วเห็ด
Baked French Toast
Fresh Veggie Roll with Hoisin PB Sauce:)
ข้าวเหนียวเหลืองหน้ากุ้ง
Homemade Raspstrawberry Sorbet



Comments




Post Comment






bestview in 1024*768
The best template from http://www.oblog.cn